Комплексы гимнастики для глаз

комплексы гимнастики для глаз

Нагрузка на глаза в современном мире очень сильная. Мы много времени проводим за компьютером, смотрим ТВ, читаем, работаем с документами и т.п. К концу дня глаза настолько устают, что нам приходится щуриться, чтобы что-то разглядеть. А, как известно, чем больше щуришься – тем больше морщин.

Что же делать? Ведь без работы и компьютера сейчас никуда. Спасут комплексы гимнастики для глаз!

Такая гимнастика поможет предотвратить возникновение морщин вокруг глаз, повысит тонус окологлазных мыщц и даже поможет избавиться от головных болей!

Прежде, чем приступать к выполнению гимнастики для глаз – проветрите помещение и очистите глаза от макияжа.  Начинайте с простых упражнений, потом переходите к сложным.

Все повторы каждого из упражнений комплекса сначала повторяйте по 3-4 раза. Впоследствии увеличивайте количество повторов до 9-10.

Важно! Делайте комплексы гимнастики для глаз ежедневно, тогда результат не заставит себя долго ждать! Первое время лучше делать все упражнения перед зеркалом.

Гимнастика для глаз – комплексы упражнений

1 комплекс

При выполнении упражнений этого комплекса глаза могут быть как открытыми, так и закрытыми. Каждое упражнение выполнять по нескольку раз!

Важно! Количество повторов каждого упражнения должны быть одинаковым!  

- Голову держим прямо. Смотрим глазами сначала вправо-влево, затем вверх-вниз.

- Затем вращаем глазными яблоками справа налево, потом слева направо.

- Голову держим прямо. Смотрим глазами сначала влево, затем вниз, затем вправо и вверх.

- Следующее упражнение - вращаем глазными яблоками слева направо, затем справа налево.

2 комплекс

Голову держим прямо. Смотрим двумя глазами одновременно на кончик носа, пока не появится легкая усталось. Расслабляемся и повторяем.

3 комплекс

Голову держим прямо. Правую ладонь положите на лоб. Широко откройте глаза и посмотрите вверх. Сосчитайте до 10. Закройте глаза и снова посчитайте до 10. Расслабляемся и повторяем.

4 комплекс

Голову держим прямо. Смотрим двумя глазами одновременно на переносицу  в течение 5 сек. Расслабляемся и повторяем.

5 комплекс

Голову держим прямо, глаза закрыты. Считаем до 5-ти. Затем максимально широко открываем глаза и смотрим вдаль, считая снова до 5. Расслабляемся и повторяем.

6 комплекс

Голову держим прямо, глаза закрыты. Очень аккуратно подушечками средних пальцев 5 раз слегка надавите на глазные яблоки. Расслабляемся и повторяем.

7 комплекс

Голову держим прямо, глаза закрыты. Указательные пальцы поставьте на внешние уголки глаз.  Кончики средних пальцев – на середину бровей. А безымянные пальцы приложите к внутренним уголкам глаз.

Держа так пальцы, попробуйте прищурить глаза, пытаясь преодолеть сопротивление пальцев.

Затем, продолжая держать пальцы, как было указано выше, попробуйте нахмуриться, пытаясь преодолеть сопротивление пальцев.

8 комплекс

Голову держим прямо. Моргните веками 4 раза. Расслабьтесь и повторите. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт pro-krasoty обязательна

Ещё статьи:
Уход за глазами
Уход за кожей глаз
Массаж вокруг глаз
Мимические морщины вокруг глаз
Маски против морщин вокруг глаз

Отзывы

Налейте в плошку (мисочку) чистой кипяченой воды комнатной температуры. Опустите в воду сначала одн глаз и интенсивно поморгайте в воде 10 секунд. Затем опустите также 2-й глаз и проделайте то же самое. Отличная гимнастика для глаз. Делать можно ежедневно.
Tue, 07 Aug 2012 13:13:38 +0400
Гость
Ваше имя



Fri, 07 Jul 2017 08:21:57 +0400
Отвечу сразу на все🙈Курить вообще не нужно,но коль так,то курите сколько влезет.Пиием алкоголя проти
Sat, 01 Jul 2017 05:50:13 +0400
Мне понравилась маска для упругости из глины и мёда.Обязательно сделаю сегодня.Надеюсь что мои груди
Tue, 04 Apr 2017 11:47:46 +0400
Можно ли курить после инъекций диспорта на вторые сутки ?
Mon, 03 Apr 2017 12:42:08 +0400
Нельзя же быть такими наивными! Статьи пишут самые обычные люди, потом выставляют их на продажу, сай
Thu, 23 Feb 2017 14:57:01 +0400
Неблагоприятными лунными днями, в которые рекомендуют быть внимательным, осторожными и т.д.являются
Thu, 26 Jan 2017 07:57:52 +0400
Спасибо! Очень епомогает ванночка на молоке)
Mon, 16 May 2016 14:01:31 +0400
Ещё хуже стало от пасты
Fri, 06 May 2016 13:50:48 +0400
здравстуите.мне.25лет.моя.кожа.сухая.и.моршин.многшо.што.нодо.делатъ
Fri, 11 Mar 2016 13:47:40 +0400